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孕期营养过剩对母亲有哪些影响 孕妇会不会营养过剩

很多婆婆知道自己儿媳怀了孩子,恨不得把所有有营养的都做了给儿媳吃,却不知道这样其实反而更伤母亲和胎儿的身体。营养摄入过多,无法代谢,会造成母亲孕期肥胖,这对于胎儿的发育也有影响,另外就是常说的巨大儿。那么又该如何防范呢?

孕期营养过剩对母亲有哪些影响胎儿体重过高

怀孕期间的女性,不休息饮食问题,导致营养过剩!容易促使自身血糖增多,胎儿容易滋生高胰岛素血症、呼吸压迫症等。此类问题容易导致胎儿体重过高、体积过大,容易导致胎儿变成巨大婴儿。

孕妇难产

孕妈如果在怀孕期间营养过剩胎儿增大,那么孕妈在分娩的时候,难产几率将大大提升。

胎儿出生后多疾病

哪怕没有出现胎儿增大,孕妈难产等严重情况,可营养过剩毕竟是一个不可忽视的问题。多少会影响胎儿自身正常的发育以及成长,容易导致孩子出生后多疾病。

孕妇会不会营养过剩

如果孕期不注意均衡饮食,是会营养过剩的,可以从两个方面来防范:

1、孕期体重管理

为了防止营养过剩,可通过孕期严密的体重监测来完成。整个孕期的体重增长可参考下表。

2、合理控制饮食

(1)少摄入富含脂肪的食物。

猪牛羊肉脂肪含量高,摄入过多会长肉。可采用脂肪含量低的肉类来代替,如鸡肉、鱼肉、虾肉等动物性食物。

(2)多摄入豆类、鸡蛋与牛奶等。

多吃肉类的主要原因为胎儿的生长发育补充蛋白质等营养物质,而豆类中富含蛋白质,且脂肪含量低。另外,可以每天喝500ml牛奶、2个鸡蛋,也可以补充蛋白质。

(3)多吃含糖低的水果。

水果营养物质丰富,但许多水果含糖量较高,吃多了也会产生过多的热量而增加体重,如草莓、西红柿、奇异果、西瓜(西瓜虽甜,但含糖量不足5%)、柚子。

(4)多吃蔬菜。

蔬菜脂肪含量低,吃多了也不易长肉,且具有丰富的营养元素,能够为孕期准妈妈与胎儿提供丰富的营养,如胡萝卜、西兰花、茭白、莲藕、菠菜、萝卜、冬瓜、南瓜等。

孕期哪类食物孕妇要少吃含脂肪量太高的食物

例如:动物内脏、肥肉、奶油、黄油等等,尽可能降低对脂肪的摄入,例如:鸡肉、鱼肉等脂肪量低的肉类产品!

糖类食物

摄入过多的糖分,导致人体出现毛病不少!有一些糖不利于人体消化,容易转化为多余的脂肪堆积在孕妈体内,导致营养过剩(孕妈、胎儿肥胖)!

零食

怀孕期间,最好减少对零食的摄入,它含有的热量、激素都很高,不利于孕妈补充营养,不利于胎儿的正常发育成长!

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